La Sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie. Elle permet de se préparer aux différents changements de la vie.
La sophrologie vise à répondre au « comment » et non au « pourquoi » : ce n’est pas
pourquoi je vais mal ? C’est comment je peux aller mieux ?
Nous ne pouvons pas changer les événements de notre vie, en revanche nous pouvons faire évoluer notre manière de les appréhender.
Dans cet esprit, elle permet :
- D’apprendre à gérer son stress, son anxiété, ses angoisses, ses émotions
- D’améliorer la qualité de son sommeil
- D’apaiser son mental et de clarifier sa conscience
- De se donner les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire
- De se préparer à un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important, une intervention médicale, un accouchement
- De combattre ses tensions musculaires, ses douleurs (chroniques ou non)
- De combattre certaines dépendances liées aux addictions, les troubles du comportement alimentaire
- De combattre ses peurs conscientes et inconscientes, ses phobies
- De renforcer sa confiance, l’estime de soi
- De préserver sa santé et son équilibre psychocorporel
La Sophrologie, discipline non médicale, ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas non plus à un traitement prescrit par un médecin.